Escondidinho Light
 
Tempo de preparo
Tempo de Cozimento
Tempo total
 
Autor:
Rendimento: 4
Ingredientes
  • 1 cubo de caldo de carne
  • 350 g de batata
  • 350 g de couve flor
  • 1 colher (chá) de azeite de oliva
  • 1 cebola média picada
  • 200 g de guisado
  • 2 colheres (sopa) de extrato de tomate
  • ½ colher (sopa) de molho inglês
  • 300 g de legumes picados congelados (também podem ser frescos) - os legumes aqui foram milho, ervilha, aipo e cenoura
  • ½ xícara da água que será cozida a batata e couve flor
  • 1 colher (sopa) de farinha de trigo
  • 2 colheres (sopa) de creme de ricota light (ou tradicional, também pode ser requeijão tradicional ou light)
  • Sal e pimenta a gosto
Preparo
  1. Em uma panela coloque água e 1 cubo de caldo de carne.
  2. Corte as batatas em pedaços médios, a couve flor em floretes e coloque na água. Cozinhe.
  3. Quando ficar pronto tire da água, mas reserve ½ xícara dessa água.
  4. Coloque o azeite de oliva em uma frigideira grande e frite a cebola, por uns 3 a 5 minutos. Em seguida adicione o guisado e cozinhe por 5 a 10 minutos.
  5. Coloque o extrato de tomate e o molho inglês e misture bem.
  6. Adicione os legumes e deixe cozinhando em fogo brando por 5 minutos. Adicione a ½ xícara de água do cozimento da batata e couve-flor. Deixe ferver e coloque a farinha de trigo. Deixe cozinhando por 3-5 minutos e desligue o fogo. Coloque sal e pimenta a gosto.
  7. Enquanto está fazendo o recheio, bata a batata e a couve-flor em um processador, liquidificador ou amasse bem com um garfo. Acrescente o creme de ricota ou requeijão. Coloque sal e pimenta a gosto.
  8. Coloque o recheio de carne e legumes em um refratário. Cubra com a mistura de batata e couve flor. Coloque no forno por 10 minutos para dourar.
Recipe by Malas e Panelas at https://malasepanelas.com/escondidinho-light/