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    Receitas » Quiche de Brócolis sem Massa

    Quiche de Brócolis sem Massa

    Publicado em 12/12/2016 por Malas e Panelas | Atualizado em 31/08/2020 | 2 Comentários

    Quiche de Brócolis sem Massa | Malas e Panelas

    Aqui em casa nós adoramos receitas rápidas para fazer durante a semana. Outra coisa importante é que seja meio magrinha, pois assim podemos nos esbaldar no final de semana 🙂

    E essa Quiche de Brócolis sem Massa se encaixa perfeitamente nessa ideia. Fácil de fazer para um jantar rápido, além de ser bem light e sem glúten!

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    Vamos ver a receita?

    Quiche de Brócolis sem Massa
     
    Imprimir
    Tempo de preparo
    15 mins
    Tempo de Cozimento
    1 hour
    Tempo total
    1 hour 15 mins
     
    Autor: Malas e Panelas
    Rendimento: 8 pedaços
    Ingredientes
    • 1 cabeça de brócolis, cortada em pedaços médios
    • Sal e pimenta preta moída
    • 6 ovos
    • 2 colheres (sopa) de creme de leite
    • 1 pitada de noz moscada
    • ½ xícara de queijo mussarela ralado
    Preparo
    1. Pré-aqueça o forno a 180C.
    2. Cozinhe o brócolis, já cortado, no microondas até ficar cozido, mas crocante (coloque de 1 em 1 minuto). Coloque na tigela uma colher de água antes de levar ao microondas.
    3. Em uma tigela misture os ovos, o creme de leite, o sal, a pimenta e a noz moscada. Em seguida adicione o brócolis e o queijo.
    4. Unte com óleo uma forma ou refratário de torta e coloque a mistura.
    5. Asse por aproximadamente 1 hora. O tempo varia de acordo com o forno e o tamanho do refratário, mas a quiche deve ficar firme.
    3.5.3226

    Não está preocupado com calorias ou com o glúten? Faça um pãozinho tostado com manteiga derretendo de acompanhamento! Uma delícia 🙂

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    Quiche de Brócolis sem Massa | Malas e Panelas

     E vocês viram como fica com uma apresentação bonita?

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    Comentários

    1. Isabel Bareta

      outubro 09, 2017 at 1:28 am

      Gostei das receitas parabens

      Responder
      • Malas e Panelas

        outubro 09, 2017 at 1:27 pm

        Obrigado! 🙂

        Responder

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